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Kurse

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt sollten Sie einen Rückbildungskurs beginnen, in dem gezielt die Muskelpartien gekräftigt werden, die während der Schwangerschaft und der Geburt besonder beansprucht worden sind. Kräftigungsübungen für den Beckenboden, aber auch für die Arme, Beine, Bauch und Rücken sind Bestandteile des Kurses. Ich integriere  Pilateselemente in den Kurs und biete Ihnen Übungen an, die den veränderten Gleichgewichtssinn schulen.  Außerdem werden wir bei Musik den Kreislauf in Schwung bringen und den gesamten Körper einmal durchbewegen.

Die Babies dürfen gerne zum Kurs mitgebracht werden. Außerdem sollten Sie bequeme Kleidung und Antirutschsocken mitbringen.

Aktuelle Rückbildungskurse in Bremen

Aktuell biete ich keine live Rückbildungskurse an.

Du kannst aber gerne zu mir in die Facebook Gruppe kommen. Dort geht es um Rückbildung, Beckenboden und Sport nach der Schwangerschaft: Fit und gesund nach der Schwangerschaft mit Hebamme Julia